Mes approches thérapeutiques

Je propose un travail en profondeur qui combine trois approches complémentaires — la psychothérapie psychanalytique, l’IFS et le Breathwork — pour une prise en charge à la fois psychique et somatique.

Nos symptômes — qu’il s’agisse d’anxiété, de dépression, de troubles alimentaires, d’addictions, de troubles de l’humeur ou d’autres formes de souffrance — nous échappent souvent parce qu’ils ne vivent pas seulement dans notre conscience. Ils s’organisent à partir de l’inconscient — de tout ce que notre histoire a produit sans que nous le sachions, de tout ce que nous avons dû mettre de côté pour continuer à fonctionner. Mais ils s’inscrivent aussi dans le corps — sous forme de tensions, de réponses automatiques, de mémoires émotionnelles enkystées parce qu’elles ont été trop intenses, trop soudaines, trop sidérantes pour être pleinement traversées au moment où elles sont arrivées. C’est pourquoi une thérapie qui travaille uniquement au niveau conscient trouve parfois ses limites : elle peut nommer, expliquer, comprendre — sans pour autant atteindre ce qui est enkysté plus profondément.

Un travail thérapeutique véritablement transformateur doit tenir compte des deux niveaux à la fois — l’inconscient psychique et l’inconscient somatique. C’est précisément ce que permettent ces trois approches ensemble.

La psychothérapie psychanalytique

La psychothérapie psychanalytique a profondément évolué. Loin de l’image du thérapeute silencieux derrière son divan, elle est aujourd’hui une approche interactive, où le thérapeute s’engage vraiment — il réagit, interpelle, soutient, et participe activement à la relation thérapeutique. Nos symptômes — qu’il s’agisse d’anxiété, de dépression, de troubles alimentaires, d’addictions, de troubles de l’humeur ou d’autres formes de souffrance — nous échappent souvent parce qu’ils ne vivent pas seulement dans notre conscience. Ils s’organisent à partir de l’inconscient — de tout ce que notre histoire a produit sans que nous le sachions, de tout ce que nous avons dû mettre de côté pour continuer à fonctionner. Le travail consiste à éclairer ensemble ce qui opère dans l’ombre, dans un espace bienveillant et sécurisant où ce qui n’a jamais pu se dire trouve enfin une place. → En savoir plus sur la psychothérapie psychanalytique

Le Breathwork — Respiration consciente connectée

Le Breathwork est une approche par la respiration consciente connectée qui permet d’accéder à ce que la parole n’atteint pas toujours. Certaines souffrances ne s’expriment pas en mots — elles s’impriment dans le corps sous forme de tensions, de mémoires émotionnelles, de réponses automatiques du système nerveux qui se déclenchent sans que nous en comprenions la source. La respiration consciente connectée induit un état modifié de conscience qui contourne les défenses habituelles du mental et permet à ces contenus profonds d’émerger directement — souvent sous forme de sensations, d’images ou d’émotions intenses. Ce qui remonte peut alors être accueilli, traversé et intégré dans un cadre thérapeutique sécurisé. Le Breathwork ne remplace pas la psychothérapie — il va là où elle ne peut pas toujours aller.

L’IFS — Internal Family Systems

L’IFS est un modèle thérapeutique qui propose une vision de la psyché comme un système composé de multiples parties internes. Certaines de ces parties nous protègent — parfois au prix de comportements rigides, d’évitements ou d’une vigilance épuisante. D’autres portent des blessures profondes — honte, abandon, terreur, impuissance — qui ont été mises à l’écart pour que le système puisse continuer à fonctionner. Au centre de tout se trouve le Self — une instance de sagesse et de compassion naturellement présente en chacun de nous, que la souffrance a pu recouvrir sans jamais détruire. Le travail en IFS consiste à restaurer la relation entre le Self et ces parties blessées — non pas pour les éliminer, mais pour les comprendre, les accueillir, et les libérer de ce qu’elles portent depuis trop longtemps.

Pourquoi ces trois approches ensemble ?

« Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin. » Carl Gustav Jung

Ces trois approches partagent une même conviction fondamentale : ce qui nous fait souffrir opère en grande partie hors de notre conscience. Elles ciblent toutes l’inconscient — mais chacune par une voie différente. La psychothérapie psychanalytique apporte un éclairage sur l’inconscient et ouvre la voie. L’IFS entre en contact avec ses expressions les plus profondes — les parties blessées qui organisent notre vie à notre insu. Le Breathwork y accède par le corps — là où les mots ne peuvent pas toujours aller. Ensemble, ils permettent un travail en profondeur — sur l’histoire, sur le système interne, et sur le corps — pour une transformation durable, ancrée dans ce que vous êtes vraiment.